"Es posible sosegarse mediante la respiración. No controlándola, sino conectándose humildemente con ella y acompañándola con suavidad.
Siempre ahí con nosostros. Como un recurso siempre disponible para hacernos conscientes, para unirnos al instante presente observando los movimientos de la respiración en todo el cuerpo sin intentar modificarlos.
¿Frente al dolor? Respirar. ¿Ante la angustia y el desamparo? Respirar. Empieza por respirar. A continuación todo resultará más claro. Lo que habrá que hacer o pensar parecerá entonces más evidente. Respirar no transforma la realidad. Pero respirar sí que transforma la experiencia que se tiene de la realidad."
MEDITAR DÍA A DÍA (25 lecciones para vivir con mindfulness) Christophe André. Ed. Kairós
Todos los dias nos levantamos. Respiramos, pero no somos conscientes.
ResponderEliminarNecesitamos meditar. Necesitamos escuchar musica. Necesitamos....
Quizás estemos perdiendo las buenas costumbres, pero siempre habrá alguién que nos las recuerde.
Muchas gracias pepe por esta entrada. Estoy aqui escribiendo mientras escucho una canción muy bonita, se llama The Raven that Refused to Sing. Su autor es Steve Wilson. Si tienes la opotunidad escuchala y sentiras esa calma de la que tanto hablamos.
El cuervo se niega a cantar. El hombre, ya anciano, teme a la muerte y añora a su amada. Las sombras casi lo poseen. Encierra al cuervo en una jaula...Y la música sigue creciendo...(El vídeo de "dibujos animados", ilustra esta canción rotundamente melancólica). Allá por los años setenta del siglo pasado, formaciones como Genesis o Yes inundaban el espíritu de los jóvenes que no desfallecíamos y escuchábamos sus creaciones una y otra vez. Canciones que, por cierto, quizás han inspirado a Steve Wilson...
ResponderEliminarMuchas gracias.