Desnudarse o despojarse. No es obligatorio despojarse del pasado  sino, quizás, de algunas de nuestras actitudes psicológicas. Un paso importante en esta dirección podría consistir en aligerar los automatismos del pensamiento, en particular las expectativas y opiniones. 
     En la plena consciencia hay cuatro actitudes mentales importantes: NO JUZGAR. NO FILTRAR. NO AFERRARSE Y NO ESPERAR NADA. Cuatro actitudes que cultivar en los ejercicios de meditación, y cuatro renuncias como resultado.
     NO JUZGAR significa no ceder a los juicios de valor que suelen llegar a la mente, no darles poder, no detenerse a escucharlos ni concederles todo el espacio.
     RENUNCIAR A FILTRAR: permitir la presencia de sensaciones corporales, pensamientos o emociones, incluso los desagradables. Aceptar las incomodidades. Pero también, desde luego, aceptar lo bueno y lo agradable. Ni masoquismo ni hedonismo. Basta una consciencia abierta y curiosa, que acepte todo, pero que vaya donde quiera.
     RENUNCIAR A AFERRARSE: no apegarse a lo agradable, que suele ser un automatismo básico. Liberarse del "ojalá que dure", liberarse de las angustias (naturales) que gravitan alrededor de la pérdida de lo que resulta agradable. Más vale saborear bien, con plena consciencia, lo que resulta agradable, en lugar de inquietarse por la futura desaparición. Es la "inquietud de la felicidad" que tanto les cuesta superar a numerosos ansiosos y deprimidos.
      RENUNCIAR A ESPERAR ALGO: ¿despojarme de mis expectativas? "Pero sin expectativas, sin objetivos ¡no se va a ninguna parte!" Precisamente. En la consciencia plena no se intenta ir a ninguna parte que allí donde ya estamos...
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     Ya había llorado con amargura e impotencia infantil, antes de aquél sueño en torno a la epifanía. Una tarde, noche, del cinco de enero, hace mucho, mucho tiempo, en el pueblo. Mis padres, en la tienda, ocupados empaquetando los juguetes que los padres de los otros niños habían apartado para recoger más tarde. Llamaba con insistencia, unas veces gritando, otras con lamento cansino, y no obtenía respuesta. Quizás aquella tarde, noche de reyes, y mi amarga espera de lo imposible fueran el germen del sueño de los juguetes escondidos. Además nunca tuve un tren eléctrico como aquél que había visto días antes en uno de los mostradores. Me conformé con aquél que giraba en círculo y al que había que darle cuerda...El tren que no iba a ninguna parte. El tren del aquí y ahora de mi infancia.